最近話題になっているエプソムソルト。
セレブやアスリート、美容家など幅広い層で愛用者が多いよう。
そもそもエプソムソルトって何なのか?そんなにいいものなのか?と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか?
今日はトレーナー目線で、エプソムソルトについてお話していきます!
この記事を最後まで読んで、エプソムソルトを使用して入浴すれば、いつもの入浴が何倍も効果的なものになります。不調の出にくい身体が手に入りますよ!
エプソムソルトとは?
エプソムソルトとは、名前にソルトが入っていますが実は塩ではありません。
硫酸マグネシウムというミネラルの1種で、見た目が白くて塩に似ていることからソルトという呼び方になっているそう。意外なことに塩は一切入っていないんです。
マグネシウムは健康面でもとても大切なミネラルですが、ストレスや食事の偏りで不足しがちなのも特徴です。
このエプソムソルトは、ミネラルを経皮吸収(皮膚や粘膜から補給)することで様々な効果を得られるものになります!
要は、マグネシウムを皮膚から補給するサプリメントだね!
エプソムソルトの効果
それではいったいどんな効果があるのか、今回はバスソルトとして使用した場合の効果について詳しく解説していきますね。
入浴の効果についてはこちらの記事をご覧ください。
温熱効果
マグネシウムには、体温や血圧を調整する役割があります。
血行が良くなることで体が温まりやすくなり、入浴の温熱効果が高まります。
びっくりするくらい汗が出ます!
わたしが実感したのは入浴中も温まりはもちろんですが、お風呂上りがずっとポカポカで湯冷めしにくかったことにびっくりしました!冷えやす秋～冬の時期は大活躍しそうです。
また、血流良くなることでむくみの改善にもつながるでしょう!
リラックス効果
マグネシウムには、筋肉の緊張を緩めたり、副交感神経を優位に働かせる効果があります。
エプソムソルトを使用すると入浴の効果であるリラックス効果をさらに高めてくれます。
仕事で疲れたとき、ストレスがたまっているとき、トレーニングの筋疲労のリカバリーなどはより効果を実感できるでしょう。
美肌効果
マグネシウムには水道水の中に含まれる塩素を中和する働きがあります。
敏感肌の方は塩素の刺激が肌荒れの原因にもなってしまいます。
エプソムソルトを入れると、いつものお湯がなめらかでまろやかなお湯に大変身!
なめらかなお湯がお肌を包み込んでくれて、皮膚の水分・油分を補い、うるおいを与え、乾燥も防いでくれますよ。
エプソムソルトはこんな人におすすめ
前述した特徴・効果からエプソムソルトは以下のような方におすすめです。
- 普段汗をかきにくい人
- 冷えやむくみに悩んでいる人
- なかなか疲れが抜けない人
- トレーニングをしている人
- 毎日の入浴の効果を高めたい人
おすすめのエプソムソルト
Dr’ Teal’s(ドクターティールズ) 薬用 エプソムソルト
- 1.36Kg 1,980円～
- 全米バスケア部門累計販売数量No.1
- 精油(エッセンシャルオイル)入りでより上質なリラックスタイム
- ラベンダーとユーカリは医薬部外品で効果効能として疲労回復効果・温浴効果が高い
実はちゃむも愛用中～♪
Dr Teals(ティールズ)のレビュー記事はこちら
BASPA(バスパ) エプソムソルト
- 3kg 1490円
- 11種類から好みの香りを選べる
- 香りに迷ったらお試しサイズもあり
期間限定で金木犀の香りがでています！
シークリスタル エプソムソルト
- 10Kg 3450円～ コスパ◎
- 高品質 100％国産のエプソムソルト
- 無色透明
こちらはよくSNSでも使用している方を多くみかけます。
女性だけでなく、トレーニングをしている男性までもが効果を実感して愛用しているようです!
まとめ
- エプソムソルトは硫酸マグネシウムというミネラルのこと
- マグネシウムをお肌から補給するサプリメントのようなもの
- エプソムソルトを入れて入浴すると滝汗
- 温浴効果が高まり湯冷めしにくい
- リラックス効果が高まり辛い疲れもスッキリ
いかがでしたでしょうか?
エプソムソルトを活用して、いつもの入浴の効果をさらに高めて美しく健康な不調の出にくい身体づくりをしていきましょう!
エプソムソルトのバスソルト以外の活用の仕方もご紹介しています。
こちらの記事もご覧になってみてください!
